（注：苯被世界衛生組織列為1類致癌物，也就是目前明確對人體致癌的物質。過往研究發現，短期接觸苯會抑制血細胞生成，長期接觸苯則會增加患白血病和淋巴瘤的風險。苯暴露的致癌作用遵循著線性劑量-反應曲線，而且不存在較低的閾值，簡單來說，只要額外地接觸到苯，都會增加白血病和淋巴瘤的風險。）

不只是苯，廚房中還暗藏中更多的健康“刺客”。烹飪過程產生的廚房油煙中，已檢測出超過200種有害物質，其中，苯并芘等物質都是肺癌的已知危險因素。過往研究發現，和不接觸廚房油煙的女性相比，長期接觸廚房油煙的女性，發生肺癌的風險提高了1.74～2.11倍，吸入廚房油煙越多，患肺癌的風險越高。

而改用電磁爐取代燃氣爐可以改善室內空氣質量，將兒童出現哮喘癥狀的風險降低42%，并減少家庭的火災隱患。一項針對中國城市烹飪燃料與死亡風險的研究表明，用清潔燃料取代固體燃料可大幅且迅速地降低死亡率：停止使用固體燃料后，全因和心肺死亡的額外風險在5年內下降了60%以上。

更好的建筑規范和建筑性能標準可以減少對化石燃料的依賴，加強通風并使建筑物減少漏水，從而改善室內空氣質量，減少能源使用并減少排放。

通常零碳建筑氣密性更好以排除熱量散失，因此零碳建筑物設計有新風系統，管道式熱回收通風 （HRV） 或能量回收通風 （ERV） 系統是最常用的。所有這些新風空氣系統都會排出陳舊的空氣，過濾進入新鮮空氣，將過濾后的新鮮空氣分布到整個家庭，并稀釋任何殘留或新產生的室內污染物。HRV 和 ERV 還可以保持家中的溫度，并且在大多數情況下，這些通風系統可保持可接受的室內濕度水平。

高室內空氣質量的健康益處包括減少疾病（包括心血管疾病、糖尿病、肺部疾病和癌癥）、改善睡眠、改善認知和提高生產力。它們還包括減少與哮喘相關的急診室就診次數，并改善健康狀況。此外，穩定、舒適的室內溫度可以減少與寒冷和高溫相關的死亡，減少高血壓、心臟病、哮喘和慢性阻塞性肺病 （COPD）。在密閉的零能耗家庭或建筑物中，新鮮空氣系統就像一個看不見的“盾牌”，有助于預防感冒、流感、哮喘和過敏，提高認知和生產力。

零碳建筑效益最大化

零碳建筑對于創造一個更韌性和更健康的未來至關重要。通過協調一致的努力提高城市密度，將建筑與電網和社區的需求相結合，同時在建筑行業中引入全生命周期的考量，并支持整個經濟領域的創新，可以最大限度地發揮零碳建筑的影響。

1.更緊湊的設計

高密度社區比低密度社區產生的人均碳排放更少：